プロフィール
健康運動と体づくりに情熱を持ち、若者のボディメイクから高齢者の介護予防まで幅広くサポートしているトレーナーです。大学時代から栄養学や運動生理学を学び、最新の知識を取り入れながら指導に取り組んでいます。自身の経験を通じて、できる限り多くの人々が健康的な生活を送れるようお手伝いをすることを目指しています。
専門分野
- ボディメイク指導（筋肉の増量、減量、体脂肪管理）
- 介護予防運動指導（高齢者向けの運動プログラム）
- 栄養指導（減量や増量における食事アドバイス）
- 機能解剖学に基づいたトレーニング設計（個別ニーズに合わせたプランニング）
保有資格
- 健康運動実践指導者
- 介護予防運動指導士
- 介護職員初任者研修修了
経歴
スポーツ経験
- サッカー歴：小学1年生から大学3年生まで経験
指導実績
- 幅広い年齢層への運動指導：若者から高齢者まで、多様なニーズに対応
- パーソナルトレーニング：オンライン・対面で、個別の目標に合わせたトレーニングを提供
- 介護施設での運動プログラム：高齢者向けに身体データを基にした予防運動プログラムを実施
自己実践
- ボディメイク大会出場：約10キロ減量し、体脂肪率を3%にまで絞った経験があります
- 筋肉量増加：6ヶ月で筋肉量を5kg増加（体脂肪率を維持）
- 減量成功：6ヶ月で10kgの減量に成功しました
専門知識
- 栄養学：食事管理や栄養バランスの最適化に関する知識
- 運動生理学：運動の科学的根拠に基づいたトレーニング
- 機能解剖学：身体の動きと筋肉の機能を理解したうえでの指導
- 最新のトレーニング手法：効果的なトレーニングプランの設計
ミッション
私の使命は、科学的根拠に基づいた情報を提供し、皆様が健康的でアクティブな生活を送るお手伝いをすることです。このブログを通じて、運動や栄養に関する実用的な知識を共有し、読者の皆様の目標達成を支援していきたいと考えています。
お問い合わせ
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