筋トレ

筋力トレーニングをすることで筋肉をつけたいと思っている人にとって、栄養摂取は必要不可欠です。筋力トレーニングとは、筋繊維を破壊する行為です。破壊された筋肉は、十分な栄養摂取と休養により元の筋肉よりもより強く大きく成長していきます。ここで栄養摂取を怠ってしまえば、破壊された筋肉は修...