タンパク質 卵に含まれるタンパク質の量と栄養価を徹底解説！
筋トレやダイエット、美容や健康維持など、目的を問わず「良質なタンパク質をとりたい」と考える方にとって、卵はまさに理想的な食材です。この記事では、卵のタンパク質量や栄養価の詳細、さらにはその質の高さを評価する指標まで、徹底的に解説します。卵は最強のタンパク質源！その理由とは？卵が「...
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アミノ酸スコアとは？基本をわかりやすく解説ここでは、アミノ酸スコアについて、基本的な考え方や重要性をわかりやすく説明していきます。アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアとは、食品に含まれるタンパク質の「質」を数値化した指標です。具体的には、人間の体に必要不可欠な「必須アミノ酸」が、ど...
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「卵って、一日何個まで食べていいの？」こうした疑問を持っている人は多いのではないでしょうか。昔から「卵はコレステロールが高いから、一日1個までにしておいたほうがいい」と言われてきましたが、実はその常識、すでに時代遅れかもしれません。近年の栄養学や研究では、卵の摂取量に対する考え方...
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MCTオイルがダイエットに効果的な理由と、他の油との違いを詳しく解説。代謝アップや即効性エネルギー源としての特徴から、効果的な摂取方法まで徹底ガイド。さらに、品質の見分け方や簡単レシピも紹介。健康的な生活をサポートするMCTオイルの魅力を、最新の情報とともにお届けします。ダイエットや健康に興味がある方必見の完全ガイド！
