タンパク質 アルギニンとシトルリンの効果とは アルギニンとシトルリンは、両方ともアミノ酸と呼ばれる分子です。アルギニンとシトルリンは、主にタンパク質の構成要素として存在し、体内で様々な生化学的反応に関与します。アルギニンとシトルリンの組み合わせは、一部の健康補助食品やスポーツサプリメントで一緒に見られることがあります。今回は... 2023.08.20 タンパク質筋トレ食事
筋トレ 筋トレ前・中・後の栄養摂取について 筋力トレーニングをすることで筋肉をつけたいと思っている人にとって、栄養摂取は必要不可欠です。筋力トレーニングとは、筋繊維を破壊する行為です。破壊された筋肉は、十分な栄養摂取と休養により元の筋肉よりもより強く大きく成長していきます。ここで栄養摂取を怠ってしまえば、破壊された筋肉は修... 2023.08.05 筋トレ食事